Als ik terugdenk aan vroeger, aan mijn kindertijd (en dat is
nog niet eens zo heel lang geleden...) denk ik vooral aan heel veel buiten
spelen. Heerlijk! Ik herinner me nog precies de spelletjes die we deden met de
kinderen in de straat: (bal)verstoppertje, stoepranden, touwtje springen en
elastieken.
Vorige week zag ik twee meisjes staan, ieder aan één kant
van de straat en maar proberen om met de bal tegen de stoeprand van de ander te
gooien. Ik kreeg meteen een warm gevoel. Maar het buitenspelen zoals wij dat
vroeger deden, lijkt uit het straatbeeld te zijn verdwenen. Hoe kan dat? Kijken we liever televisie? Zitten we liever achter de computer? Of is het niet veilig genoeg meer?
Buitenspelen
Ter promotie van het buiten spelen en om ouders en kinderen
te herinneren aan hoe fijn het is om buiten te spelen hebben we in Nederland sinds 1994 een speciale dag. Aanstaande woensdag 10 juni is het weer zover: de nationale buitenspeeldag.
In bijna iedere wijk wordt een straat voor één middag
afgesloten zodat kinderen zich op een veilige manier tegoed kunnen doen aan
springkussens, spelletjes en andere buitenactiviteiten. Ik rijd met plezier een
blokje om!
Naast dat buiten spelen superleuk is, is het ook goed voor
onze gezondheid: je maakt vitamine D aan en je bent lekker in beweging!
Uit onderzoek blijkt dat slechts 5% van de meisjes en 7% van
de jongens de norm haalt van minimaal één uur matig-intensieve beweging per
dag. “Waarschijnlijk komt dit doordat zij meer tv kijken en computeren.
Daarnaast worden kinderen steeds vaker met de auto naar school gebracht”, aldus
Petra Schwab, gewichtsconsulente en tevens houder van ViaViela Zutphen.
Ze geeft een aantal tips:
- Zet je (opvang)kind zo weinig mogelijk in de wandelwagen. Laat het zelf lopen als hij/zij dat kan.
- Traplopen kan je (opvang)kind al snel alleen. Laat hem/haar, onder jouw begeleiding, hierin oefenen.
- Lang stilzitten is niet goed. Eén uur tv kijken/computeren is meer dan voldoende.
- Is je (opvang)kind van zichzelf niet zo actief? Speel dan met hem/haar mee.
- Gaat je (opvang)kind naar school? Laat hem/haar dan zoveel mogelijk zelf fietsen of lopen. Bovendien leren kinderen op deze manier deel te nemen aan het verkeer en wordt het een stuk veiliger voor ze!
Buitenspeeldag
Wil jij weten welke activiteit er 10 juni bij jou in de
buurt wordt georganiseerd? Kijk dan snel hier!
